城市轨道交通学院运营管理系朱海燕老师在上海工程技术大学实训楼5411会议室为我院15级各班班团、朋辈、心理委员和部分同学举办了一次以“了解压力，学会释放”为主题的心理讲座。本次讲座以“心理减压”为核心，通过“什么是压力”、“减压方法”、“减压体验”三个部分展开。

        首先，朱海燕老师简单介绍了什么压力和压力对个人身心产生的影响。接着，她邀请在座的同学填写一份心理测试问卷，并通过问卷让同学们了解现实生活中的压力来源和自我性格对于压力的影响。随后，朱老师请同学们戴上专业的测定心理压力的仪器，让所有同学听着舒缓的音乐，看着屏幕上优美的自然景色开始进行深呼吸的放松。同学们通过仪器上显示压力程度的灯光的颜色，及时调整自己的呼吸和情绪，使自己逐步放松，以此来让同学们学会呼吸训练，缓解个人压力。

        在活动的结尾，朱老师还邀请同学们参与了几个简单有趣的心理游戏，希望同学们在日后的学习生活中能够合理及时地调节自己的心理状态，提高工作效率，更可以将此次学习所获带到班级中，帮助班级有需要的同学缓解压力，学会释放，培养良好的心理状态。

(张君悦)